Membahagiakan diri sendiri?? Emm, banyak yang bilang kalau bahagia itu kita sendiri yang ciptakan. Dan yaa, aku setuju. Membahagiakan diri sendiri sebelum membahagiakan orang lain. Gapapa, karena bagaimana kita bisa membahagiakan orang lain kalau kita sendiri tidak bahagia. Tahu nggak sih kalau bahagia itu adalah salah satu dari faktor pendukung untuk menikmati hidup?. Jadi perasaan bahagia bisa membuat sesuatu yang kita kerjakan menjadi lebih mudah dan bermakna.
Namun, masih banyak juga yang belum menyadari hal tersebut dan menyatakan jika mereka sulit untuk menyenangkan diri mereka sendiri. Sebelumnya, benar nggak kalau terlihat bahagia didepan biasanya sedang menutupi kesedihan? Kalau menurutku semua tergantung masing-masing individu ya. Karena tidak semua orang yang menunjukkan bahagianya dikarenakan mereka sedang menutupi kesedihan. Jangan salah sangka yaaa hehehe.
Ada juga kalimat yang menyatakan "pura-pura bahagia", emmm kalau bisa bahagia yang beneran saja ya, jangan pura-pura. Lalu bagaimana caranya? Memang iya bisa diciptakan?. Yap. Semua bisa dimulai dari diri sendiri saat mulai bangun tidur.
1. Jangan lupa berdo'a dan bersyukur
Ini penting. Berdo'a sesuai dengan keyakinan masing-masing dan bersyukur karena Tuhan berikan lagi kesempatan kita melakukan hal-hal untuk mencapai apa yang kita inginkan. Permulaan baik yang ringan dan gratis. Tanamkan pada diri bahwa setiap hari adalah kesempatan yang Tuhan berikan untuk kembali meneruskan apa yang telah kita mulai.
2. Memberikan afirmasi positif
Karena bangun tidur masih belum bisa sadar 100%, gak salah kok buat duduk dulu, diam sejenak, tarik nafas dan beri afirmasi positif ke diri sendiri. Memberikan kata-kata yang baik ke diri sendiri bisa sangat berpengaruh lho. Orang-orang yang bahagia sepanjang hari biasanya akan selalu melakukan afirmasi positif saat pagi hari.
3. Merapikan tempat tidur
Setelah sadar 100% silakan beranjak dari tempat tidur dan jangan lupa untuk merapikannya. Hal ini bisa menjadi aktivitas fisik pertama yang dilakukan, selain itu merapikan tempat tidur membuat kita merasa siap dan bahagia untuk beraktivitas.
Ada sebuah survei yang dilakukan kepada orang Amerika, bahwa bagi mereka yang merapikan tempat tidurnya setelah bangun akan menciptakan rasa percaya diri dan mudah bergaul.
4. Menatap diri sendiri di depan cermin
Coba sebelum keluar kamar sempatkan dulu untuk bercermin. Kamu bisa melakukan beberapa hal ini:
- Senyum tulus (senyum 227) : 2 senti ke kanan, 2 senti ke kiri, tahan selama 7 detik, sembari membayangkan dan merasakan kembali hal membahagiakan apa yang pernah kita rasakan.
- Berdiri tegak, badan harus tegak, jangan menunduk, hadapkan pandangan lurus kedepan dan tatap mata kita sendiri di cermin.
- Ulang afirmasi positif dengan cara self talk : "Aku bahagia, it's okay. Apapun yang akan terjadi, ini adalah yang terbaik. Tidak akan selancar jalan tol, tapi bahuku kuat, dan aku bisa menghadapinya. Kata Allah aku sanggup, kata Allah aku mampu. Aku harus penuh syukur agar bantuan Allah terlihat. Bismillah, hari ini insyaAllah akan lebih baik."
- Melakukan Butterfly Hug (metode memeluk diri sendiri). Sebenarnya butterfly hug sendiri adalah metode terapi yang digunakan untuk menjaga kestabilan emosi. Namun tidak ada salahnya juga digunakan sehari-hari untuk meredam rasa cemas dan membuat diri menjadi lebih tenang.
5. Sempatkan waktu untuk berolahraga
Jangan lupa untuk olahraga. Tidak harus olahraga berat-berat. Jika memang tidak ada waktu lebih, bisa juga kok melakukan aktivitas ringan. Berdasarkan riset, olahraga pagi memiliki efek yang baik untuk meningkatkan energi, konsentrasi dan pengambilan keputusan, untuk siap menghadapi hari secara produtif. Hal ini dikarenakan adanya proses produksi hormon endorfin oleh tubuh yang bisa membuat mood lebih terjaga dalam beraktivitas. Selain itu adanya perasaan puas dan lega setelah olahraga dapat menjadi suatu pencapaian yang akan memberikan pengaruh positif dalam menjalani hari.
6. Sarapan tidak boleh terlewat
Ini penting juga lho, sarapan. Jangan biarkan perut dalam kondisi kosong saat beraktivitas. Salah satu dari sekian banyak manfaat sarapan adalah menyegarkan otak. Karena serius, lapar itu mempengaruhi mood juga lho 😁.
Oke, sekian. Jangan lupa bahagia yaa 😉
Clau
_1_1.png)
.png)
0 comments:
Terima kasih sekali sudah sempatkan membaca sampai akhir. Aku harap ada hal baik yang kamu dapatkan. Kamu boleh cantumkan blog-mu, agar aku juga bisa mampir kesana 🤎